منذ ألفي عام، كتب الإمبراطور الروماني ماركوس أوريليوس أفكاره وملاحظاته الشخصية في مجلة بعنوان "لنفسه". لم يكن القصد منها النشر، بل كانت ببساطة المكان الذي يعكس فيه الدروس التي تعلمها من الفلسفة التي عاش بها. بينما كان ماركوس معروفًا بأنه آخر "خمسة أباطرة جيدين في روما"، فإن منصبه وسلطته ليسا السبب الوحيد وراء استمرار ذكر اسمه حتى اليوم. نتذكر ماركوس بسبب الصدق في الكلمات التي كتبها لنفسه. اليوم، أصبحت هذه المجلة تُنشر على نطاق واسع تحت عنوان *التأملات*.
وفقًا لمقال حديث في *الغارديان*، ارتفعت مبيعات *التأملات* المطبوعة بنسبة 28% في الربع الأول من عام 2020. في الأسابيع الأربعة الماضية، زادت مبيعات الكتب الإلكترونية بنسبة 356%. مع أزمة فيروس كورونا وارتفاع معدلات البطالة، ليس من المفاجئ أن تكون كلمات ماركوس مرة أخرى مصدرًا للراحة والقوة. بينما يجلس الكثير منا في المنزل ويقرأ في مجلة الإمبراطور، من المحتمل أن تطرح تساؤلات حول كيفية قضاء ماركوس لأيامه.
بفضل كتاباته الغزيرة، لدينا فهم جيد لما قد يبدو عليه يوم عادي للإمبراطور. ستستعرض هذه المقالة تلك العادات حتى تتمكن من إدخال عادات ماركوس في حياتك اليومية.
### استيقظ مبكرًا وابدأ العمل
"عند الفجر، عندما تواجه صعوبة في النهوض من السرير، قل لنفسك: 'عليّ أن أذهب للعمل – كإنسان. ماذا لديّ لأشتكي منه، إذا كنت سأقوم بما وُلدت من أجله؟'" — ماركوس أوريليوس
في الكتاب الخامس من *التأملات*، يعترف ماركوس أوريليوس بالصراع الذي نواجهه جميعًا عند الاستيقاظ. يجري حديثًا مع نفسه، مشاهدًا كيف أن الطبيعة تعج بالحياة: النباتات، والطيور، والنمل، والنحل كلها مشغولة بأعمالها. يسأل نفسه، "ألا ترغب في القيام بعملك كإنسان؟" حتى شخص حكيم ومنضبط مثل ماركوس كان يحتاج إلى تذكير نفسه بالنهوض من السرير.
يشير ماركوس إلى أن كل شيء في الطبيعة يعمل لتحقيق غايته. يتحدى نفسه بسؤال يثير التفكير: "هل هذا ما خُلقت من أجله؟" والإجابة واضحة: لا.
كان ماركوس يدرك أن لا أحد فوق القيام بدوره في العالم. كل كائن حي يسهم في الطبيعة، وكإنسان—وخاصة كستوي—من واجبنا أن نتذكر هذا عندما نشعر بالرغبة في النوم أو تجنب مسؤولياتنا. يجب علينا كل يوم أن نسعى للقيام بدورنا في العالم. الفشل في ذلك يعني الذهاب ضد الطبيعة وأخذ هبة كوننا بشرًا كأمر مسلم به. بالتأكيد، كان الستويون سيعارضون هذا التفكير.
### استعد لليوم القادم
"عندما تستيقظ في الصباح، قل لنفسك: الأشخاص الذين سأتعامل معهم اليوم سيكونون متدخلين، وغير ممتنين، وغرورين، وغير صادقين، وحسودين، وعابسين." — ماركوس أوريليوس
يؤكد ماركوس أوريليوس على أهمية **التخيل السلبي**، أي تصور أسوأ المواقف التي قد نواجهها لنستعد للتحديات. بالنسبة لماركوس، كان التعامل مع السياسيين الصعبين والنبلاء المغرورين واقعًا يوميًا. من خلال الاستعداد الذهني لهذه اللقاءات، كان قادرًا على التعامل مع أي شخص، مهما كانت صعوبته.
لا يرى الستويون في هذا التخيل السلبي تشاؤمًا؛ بل يعكس تفاؤلهم العميق. كل يوم يجلب إزعاجات وتشتيتات، لكن يمكننا أن نختار عدم السماح لها بالتأثير علينا. بينما لا يمكننا التحكم في سلوك الآخرين، يمكننا التحكم في ردود أفعالنا. لتقضي يومًا رائعًا، فكر في جميع الأشياء التي قد تسير بشكل خاطئ وكيف ستستجيب لها. مارس الهدوء في مواجهة الفوضى، وتذكر أن الناس يعتمدون عليك. فكر في الخطوات التي يمكنك اتخاذها الآن للاستعداد.
### ابدأ بأهم المهام أولًا
"ركز كل دقيقة مثل روماني—مثل رجل—على القيام بما هو أمامك بدقة وجدية... وتحرر من كل المشتتات الأخرى." — ماركوس أوريليوس
من المحتمل أن ماركوس بدأ بأصعب المهام أولًا. كان يؤمن بعدم التسويف أو تأجيل الأعمال المهمة. تعلم من زوج أمه، أنطونينوس، قيمة العمل لساعات طويلة والبقاء مركزًا. أعجب ماركوس حتى بكيفية جدولة أنطونينوس لوقت الاستراحة للحفاظ على الإنتاجية. كان يؤمن بمواجهة التحديات مباشرة ولم يشكو من واجباته. كتب: "لا تُسمع أبدًا تشتكي، حتى لنفسك."
من السهل تأجيل المسؤوليات والتذمر. بينما قد يبدو أن التعبير عن الإحباطات يخفف الضغط في اللحظة، إلا أنه نادرًا ما يغير ظروفنا للأفضل. التسويف لا يجعل الحياة أقل توترًا أو أكثر كفاءة. لهذا السبب يجب أن نتبع مثال ماركوس ونبدأ بأهم المهام أولًا. إذا استطعنا النجاح في ذلك، سيكون بقية اليوم أسهل بكثير.
### ابدأ بأهم المهام أولًا
"ركز كل دقيقة مثل روماني—مثل رجل—على القيام بما هو أمامك بدقة وجدية." — ماركوس أوريليوس
كان ماركوس أوريليوس يؤمن بأهمية بدء المهام الصعبة أولًا. لم يكن يؤجل أو يؤخر الأعمال. تعلم من زوج أمه، أنطونينوس، كيفية العمل لساعات طويلة دون تشتت. أعجب ماركوس بكيفية تنظيم أنطونينوس لوقته، حتى أنه كان يحدد أوقاتًا للاستراحة ليبقى مركزًا. واجه مسؤولياته بشجاعة ولم يشكُ، حيث كتب: "لا تُسمع أبدًا تشتكي، حتى لنفسك."
من السهل تأجيل المسؤوليات والتذمر، لكن ما الفائدة من ذلك حقًا؟ قد يبدو أن التعبير عن الإحباطات يخفف الضغط في اللحظة، لكنه نادرًا ما يحسن وضعنا. التسويف لا يجعل الحياة أسهل أو أقل توترًا. لهذا السبب يجب أن نتبع مثال ماركوس ونعالج أهم المهام أولًا. إذا استطعنا الفوز في هذه المعركة مبكرًا، سيبدو بقية اليوم أسهل بكثير.
### ابحث عن السكون
"كل من لديه حس بالطبيعة سيجد الجمال في كل مكان، حتى في أكثر الأشياء عادية." — ماركوس أوريليوس
واجه ماركوس العديد من الهموم خلال فترة حكمه، مثل الحروب والاضطرابات السياسية والخسائر الشخصية. كيف وجد الراحة؟ كان يستمتع بالنشاطات البدنية مثل الملاكمة والمصارعة وركوب الخيل، وهي شائعة بين النخبة الرومانية. كما وجد السكينة في الحمامات العامة حيث يمكنه الاسترخاء.
كان القراءة جزءًا مهمًا آخر من حياة ماركوس. كان يؤمن بأنه يجب على القائد أن يتعلم باستمرار ليكون فعالًا. وقد أعرب عن امتنانه لجونياس روستيكوس لأنه علمه القراءة بعناية، بدلاً من مجرد التصفح.
نحتاج جميعًا إلى تخصيص وقت للسكون، سواء من خلال ممارسة الرياضة أو التنزه في الطبيعة. حتى لو لم نكن قادة إمبراطوريات، فنحن نواجه ضغوطات ومسؤوليات خاصة بنا. أخذ لحظة لنتباطأ ونقدر الجمال من حولنا يمكن أن يساعدنا في إدارة تلك التحديات.
### تذكر أنك ستموت
"يمكنك مغادرة الحياة الآن. اجعل ذلك يحدد ما تفعله وتقول وتفكر." — ماركوس أوريليوس
كان ماركوس غالبًا ما يتأمل في الموت، خاصة في الليل وهو يضع أطفاله في السرير. كان يذكر نفسه أن كل لحظة قد تكون الأخيرة. كانت هذه الرؤية مؤثرة بشكل خاص لماركوس، الذي فقد العديد من أطفاله خلال حياته.
التفكير في الموت يساعدنا على تحديد الأولويات وإيجاد معنى في الحياة. يذكرنا أن كل نفس يقربنا من نهايتنا. تذكُّر هذا يمكن أن يساعدنا على التركيز على ما هو مهم حقًا.
لنعش مثل ماركوس، يجب أن ننظم أيامنا لزيادة الفائدة والتركيز على ما هو مهم. من خلال ممارسة العادات الجيدة، يمكننا أن نعيش حياة مُرضية. تتمثل المسؤولية الأساسية للستوي في استخدام كل نفس بحكمة، والعيش بفضيلة، واحتضان القدر كصديق. إذا استطعنا القيام بذلك، سنعيش حياة تتماشى مع مبادئ الستوي، تمامًا كما فعل ماركوس أوريليوس.
إرسال تعليق