12 قاعدة (رواقية) للحياة: دليل قديم للحياة الجيدة

 ### بداية اليوم بنجاح

"عند الفجر، عندما تجد صعوبة في النهوض من السرير، قل لنفسك: 'عليّ الذهاب إلى العمل - كإنسان... سأقوم بما وُلدت من أجله... أم أن هذا ما خُلقت من أجله؟ أن أظل تحت الأغطية وأبقى دافئًا؟'" — ماركوس أوريليوس

تُعد واحدة من أكثر اللحظات القابلة للتواصل في تأملات ماركوس أوريليوس هي الجدال الذي يدور بينه وبين نفسه في بداية الكتاب الخامس. من الواضح أنه جدال خاضه مع نفسه مرات عديدة، في العديد من الصباحات، تمامًا كما فعل العديد منا. يعرف أنه يجب عليه النهوض من السرير، ولكنه يرغب بشدة في البقاء تحت الأغطية الدافئة.

هذا الأمر قابل للتواصل... ولكنه أيضًا مثير للإعجاب. لم يكن ماركوس مضطرًا فعلاً للخروج من السرير. لم يكن ملزمًا بفعل أي شيء. أحد أسلافه، تيبيريوس، تخلى فعليًا عن العرش ليتوجه إلى جزيرة غريبة. جدّه المتبنى هادريان بالكاد قضى أي وقت في روما. كان الإمبراطور يتمتع بكل أنواع الامتيازات، ومع ذلك، كان ماركوس مُصراً على أن يستيقظ مبكرًا ويبدأ العمل.

كان الرواقون يحبون كتابة الملاحظات (إذا كنت مشتركًا في "ديلي ستويك"، فقد سمعت منا ذلك في رسالة أو اثنتين). إبيكتيتوس العبد، ماركوس أوريليوس الإمبراطور، وسينكا، الوسيط القوي وكاتب المسرح. هؤلاء الرجال الثلاثة مختلفون جذريًا، لكن كان لديهم عادة الكتابة في يومياتهم. تتكون تأملات ماركوس أوريليوس من مجموعة من الملاحظات الشخصية التي كتبها لمساعدته النفسية، والتي لم يكن ينوي أبداً أن يراها أحد.

شجع إبيكتيتوس طلابه على كتابة أفكارهم والتفكير في أفعالهم كل يوم. "الرواقية تراقب نفسها كما لو كانت عدوًا يكمن في كمين"، قال.

في الآونة الأخيرة، كتب أوسكار وايلد، وسوزان سونتاغ، وو. ه. أودين، والملكة فيكتوريا، وجون كوينسي آدامز، ورالف والدو إمرسون، وهنري ديفيد ثورو، وفيرجينيا وولف، وجوان ديديون، وجون شتاينبك، وسيلفيا بلاث، وماري تشاستن، وبريان كابلمان، وآناييس نين، وفرانتز كافكا، ومارتينا نافراتيلوفا، وبن فرانكلين، وسنكتفي بهذا. جميعهم كانوا من كُتاب اليوميات. ولسبب وجيه - إنها فعالة. هناك القليل من العادات التي تم اختبارها عبر الزمن ومدعومة بالأبحاث مثل كتابة اليوميات. إنها توضح الذهن، وتوفر مساحة للتأمل الهادئ والخاص، وتمنح المرء سجلًا لأفكاره بمرور الوقت، وتجهزك لليوم التالي. لا توجد طريقة أفضل لبدء اليوم من خلال كتابة اليوميات.

لماذا؟ لأن ماركوس كان يعرف أن الفوز في الصباح هو مفتاح الفوز في اليوم والفوز في الحياة. لم يكن ليتلقى عبارة "العصفور المبكر يحصل على الدودة"، لكنه كان على علم بأن اليوم الذي يبدأ بشكل جيد هو نصف المنجز. ولكن يتبادر إلى الذهن السؤال: ماذا يعني الفوز في الصباح حقًا؟ ماذا ينبغي أن يفعل المرء بعد الاستيقاظ مبكرًا؟

من الرواقين، نستخلص ثلاث عادات تجعل الصباح ناجحًا:

1. **اكتب في يومياتك.**

2. **قم بنزهة.**

3. **قم بعمل عميق.**

لننظر إلى كل من هذه العادات على حدة. سعى الرواقون إلى السكون. فبعقل ساكن يمكن للمرء أن يؤدي أفضل أعماله. والبارادوكس هو أنه ربما تكون أفضل طريقة لإسكات العقل هي تحريك الجسم. سيخبرك العداؤون وراكبو الدراجات بأن هذا صحيح كما هو الحال في معادلة. ولكنك لا تحتاج حتى للذهاب بعيدًا أو بذل جهد كبير لتحقيق ما كان يسعى إليه الرواقون. قال سينكا: "يجب أن نقوم بنزهات خارجية متجولة، حتى يتمكن العقل من التغذية والتجديد." قم بنزهة في موقف السيارات قبل أن تدخل المكتب. قم بنزهة حول الحي. اذهب إلى المقهى المحلي ثم عد. بحلول الوقت الذي تنتهي فيه، ستكون في الحالة الذهنية المثالية.

2. **ركز على ما أمامك.** كتب ماركوس أوريليوس: "افعل ذلك كما لو كان آخر وأهم شيء في حياتك." من زوج والدته، أنطونينوس، تعلم ماركوس كيفية العمل لساعات طويلة - كيفية البقاء في السرج. يكتب في تأملاته أنه أعجب بكيفية جدولة أنطونينوس حتى فترات راحته ليتمكن من العمل لفترات طويلة دون انقطاع. يتحدث رايان هوليداي عن كيفية تخصيصه ساعتين إلى ثلاث ساعات من العمل العميق في البداية عند وصوله إلى مكتبه. هذا كل شيء. "أعلم أن ذلك قد لا يبدو كثيرًا"، يشرح هوليداي، "لكن الرواقين كانوا يعرفون أن العمل الجيد يتحقق بخطوات صغيرة. إنه ليس شيئًا صغيرًا، لكن العمل الجيد يُخلق بخطوات صغيرة."

تتلاشى الأيام بسهولة. تتفكك الخطط التي كانت في نية جيدة. تتبخر إرادتنا. لذا من الضروري أن نعطي الأولوية للأشياء المهمة، ومن الضروري أن نجعل القيام بها عادة مبكرة.

البدء الجيد هو نصف الفوز. لذا ابدأ.

### القاعدة 2: التركيز فقط على ما هو في نطاق سيطرتك

"المهمة الرئيسية في الحياة هي ببساطة تحديد وفصل الأمور حتى أستطيع أن أقول بوضوح لنفسي ما هي الأمور الخارجية التي ليست تحت سيطرتي، وما يتعلق بالخيارات التي أتحكم فيها فعلاً..." — إبيكتيتوس

أهم ممارسة في الفلسفة الرواقية هي التمييز بين ما يمكننا تغييره وما لا يمكننا تغييره. بين ما لدينا تأثير عليه وما ليس لدينا.

كيف يبدو ذلك في الممارسة؟

الرياضة مثال جيد. لا يمكن للرياضي التحكم في ما إذا كانت الفريق الآخر يغش أو ما إذا كان الحكام دائماً يحققون القرارات الصحيحة. لا يمكنهم التحكم فيما إذا كان الناس في وسائل الإعلام يعرفون ما يتحدثون عنه أو إذا كانوا يتخذون مواقف لمجرد أن يكونوا مثيرين للجدل أو معارضين. لا يمكنهم التحكم في الطقس أو الظروف في الملعب.

فماذا يبقى؟ شيء واحد: أداؤهم الشخصي. كما كان يقول ماركوس أوريليوس، لا يهم ما يقوله الآخرون أو يفكرون فيه، المهم هو ما تفعله أنت.

أنت تتحكم في كيفية لعبك.

ليس ما إذا كنت ستفوز.

أنت تتحكم في كيفية لعبك.

ليس ما إذا كان الناس يحترمونك.

أنت تتحكم في كيفية لعبك.

ليس ما إذا كانت الجماهير تشجعك.

أنت تتحكم في كيفية لعبك.

هذا كل شيء. ركز على ما هو في نطاق سيطرتك. لا شيء آخر.

### ضع ذلك في الممارسة:

فكر لمدة 5 دقائق في مشاكلك الحالية وقم بفصلها إلى فئتين: 1) ما هو في نطاق سيطرتك و 2) ما هو خارج نطاق سيطرتك. الآن ركز فقط على ما هو في نطاق سيطرتك.

### القاعدة 3: لا تعاني من المشاكل المتخيلة

"نحن نعاني أكثر من الخيال مما نعانيه من الواقع." — سينيكا

تعتبر هذه القاعدة دعوة للتفكير في كيفية تأثير خيالنا على مشاعرنا وقراراتنا. كثيراً ما نسمح لقلقنا وتصوراتنا السلبية أن تؤثر على حياتنا، مما يؤدي إلى شعورنا بالتوتر والقلق بشأن أمور قد لا تحدث أبداً.

#### كيف يمكن تطبيق هذه القاعدة؟

1. **تحديد الأفكار السلبية**: عندما تشعر بالقلق أو الخوف من موقف معين، اكتب ما تفكر فيه. هذا سيساعدك على رؤية الأمور بوضوح.

   

2. **التفريق بين الواقع والخيال**: اسأل نفسك: "هل هذا الأمر حقيقي؟" أو "ما هو الدليل على أن هذا سيحدث؟" هذا سيساعد في تقليل التأثير النفسي للأفكار السلبية.

3. **التركيز على الحاضر**: بدلًا من التفكير في ما قد يحدث في المستقبل، حاول أن تبقى مركّزًا على ما يمكنك فعله الآن. 

4. **التأمل والاسترخاء**: ممارسة التأمل أو الاسترخاء يمكن أن يساعد في تهدئة العقل وتقليل تأثير الأفكار المتخيلة.

### تذكّر:

الأفكار السلبية غالباً ما تكون أسوأ من الواقع نفسه. بقبول هذه القاعدة، يمكنك تحسين حالتك العقلية والتركيز على ما هو مهم في حياتك.

### ماذا تخاف الآن؟

عملك؟  

عائلتك؟  

مستقبلك؟  

صحتك؟  

لست مجنونًا لأنك تقلق. قد تحدث أشياء سيئة تتعلق بأي من هذه الأمور: حادث سيارة، ركود اقتصادي، تشخيص مفاجئ.

لكن دعنا نعود بالزمن: شهرًا، عامًا، خمسة أعوام إلى الوراء. ماذا كنت تقلق بشأنه حينها؟ في الغالب نفس الأشياء، أليس كذلك؟  

وكم من هذه المخاوف تحقق؟ كما قال مارك توين: "أنا رجل مسن وقد عرفت الكثير من المشاكل، لكن معظمها لم يحدث."

حتى تلك التي حدثت... من الواضح أن القلق لم يساعد في منعها، أليس كذلك؟ 

كان سينيكا هو من أوجز هذا الشعور بشكل ممتاز: "نحن غالبًا ما نخاف أكثر مما نتأذى، ونعاني أكثر من الخيال مما نعانيه من الواقع."  

لذا، "ما أنصحك به هو"، كما تابع سينيكا، "لا تكن غير سعيد قبل أن تأتي الأزمة... نحن نتعود على المبالغة أو التخيل أو توقع الحزن."

لا تتوقع الحزن. لا تدع القلق والمخاوف تسيطر عليك. لا تدع مخاوفك تنمو بشكل غير متناسب مع ما قد يحدث بالفعل. لا تدع الخيال يتغلب على الواقع.

### ضع ذلك في الممارسة:

في المرة القادمة التي تشعر فيها بالتوتر أو القلق، ذكر نفسك: "ابقَ في الحاضر. ركز على ما يمكنك التحكم به."

### القاعدة 4: عالج النجاح والفشل بنفس الطريقة

"لتقبله دون تكبر، ولتتركه بلا اهتمام." — ماركوس أوريليوس

كان لدى ماركوس أوريليوس تشبيه مثير.  

كان يعتقد أن الإنسان، سواء كان إمبراطورًا أو جنديًا — كل شخص — يشبه الصخرة. إذا قمت برمي الصخرة في الهواء، كما قال، "فإنها لا تفقد شيئًا عند نزولها ولا تكسب شيئًا عند ارتفاعها." تبقى الصخرة كما هي.

يمكننا أن نتخيل أن حياته كانت تعكس هذا التشبيه. كان رجلًا عاديًا اختاره هادريان ليصبح إمبراطورًا. ومع ذلك، كان بإمكانه أن يُخلع في أي لحظة (وبالفعل كاد يحدث ذلك في أواخر حكمه). هل غير هذا من هوية ماركوس؟ هل جعله أفضل أو أسوأ من الآخرين؟  

لا. لقد ظل كما هو. 

وأنت أيضًا. سواء كان لديك يوم يبدأ بترقية أو ينتهي بفصل من العمل، فأنت كما أنت. سواء فزت في اليانصيب أو تقدمت بطلب للإفلاس. سواء خاطبت حشدًا من الآلاف أو واجهت صعوبة في الحصول على ردود على مكالماتك. السؤال هو: كيف سنستجيب لهذه التقلبات في المصير، إذا استطعنا اتباع أسطر قصيدة كبلينغ الكلاسيكية، "إذا —" :  

إذا كنت تستطيع مواجهة النصر والكوارث  

وتتعامل مع هذين المحتالين بنفس الطريقة؛

أنت كما أنت. النجاح أو الفشل، الارتفاعات والانخفاضات، لا تغيرك. فهي خارجك. هذه هي الأمور غير المهمة. تبقى كما أنت.

### ضع ذلك في الممارسة:

استقبل أي شيء وكل شيء تلقيه الحياة عليك اليوم — الارتفاعات والانخفاضات — بنفس الطريقة.

### القاعدة 5: افعل شيئًا واحدًا كل يوم

"الرفاهية تتحقق تدريجياً، ومع ذلك فهي ليست شيئًا صغيرًا." — زينون

كتب سينيكا العديد من الرسائل إلى صديقه لوكيليوس. لا نعرف الكثير عن لوكيليوس، سوى أنه كان من بومبي، فارسًا رومانيًا، وكان المفوض الإمبراطوري في صقلية ثم حاكمًا لها، وكان يمتلك فيلا ريفية في أرديا. على الرغم من نجاحه، يبدو أنه كان يعاني من الكثير من الأشياء التي نعاني منها جميعًا: القلق، التشتت، الخوف، الإغراء، وانضباط النفس.

لذا، كان من الجيد أن يكون لديه صديق مثل سينيكا، شخص يهتم به، ويقول له الحقيقة، ويعطيه النصيحة. واحدة من أفضل نصائح سينيكا كانت بسيطة جدًا. "يجب أن تكتسب كل يوم شيئًا يقويك ضد الفقر، وضد الموت، بل وضد غيرها من المصائب."

كسب واحد في اليوم. هذا كل شيء. 

هذه هي الطريقة للحد من ميولنا إلى التسويف: تذكير أنفسنا أن العمل المتزايد، المتسق، المتواضع، والمستمر هو الطريق نحو التحسين. عملك، كتابك، مسيرتك، جسمك — لا يهم — تبنيها بأشياء صغيرة، يومًا بعد يوم.

أرنولد شوارزنيجر هو صانع أفلام، رائد أعمال، مؤلف، حاكم سابق، وبطل كمال أجسام محترف، وأب لخمسة أطفال. وهو أيضًا معجب بالفلاسفة الرواقيين، وقال في فيديو للناس الذين يحاولون البقاء أقوياء وعقلانيين خلال الجائحة: "ما دام أنك تفعل شيئًا كل يوم، فهذا هو الأمر المهم."

سواء كانت النصيحة من سينيكا أو أرنولد، فإن النصيحة الجيدة هي نصيحة جيدة، والحقيقة هي الحقيقة. شيئًا واحدًا في اليوم يتراكم. خطوة واحدة في كل مرة هي كل ما يتطلبه الأمر. عليك فقط أن تحقق فوزًا صغيرًا. وكلما بدأت مبكرًا، ستشعر بتحسن أكبر... وستكون أفضل.

### القاعدة 6: اتخذ خيارات جميلة

"إذا كانت خياراتك جميلة، فستكون أنت أيضًا." — إبيقتيتوس

قال إبيقتيتوس إن جذر الجمال هو الخيارات الجميلة. كان يتحدث أقل عن الجمال الجسدي، كما يتخيل المرء، وأكثر عن سلوك الإنسان الجميل الحقيقي، ولكن في الواقع، ينطبق ذلك على كلا الجانبين.

امرأة مذهلة يبدو جمالها نتيجة للغرور والانشغال الذاتي ستصبح غير جذابة عندما تتعرف عليها. ورجل ذو عضلات مفتولة اكتسبها من خلال المنشطات وتجاهل جميع الاهتمامات الأخرى ليس مثيرًا للإعجاب حقًا.

لذا، فإن الجمال يصعب فصله عن النية، والخيارات التي تخلق هذا الجمال. 

إذا كنت ترغب في الظهور بمظهر أفضل، فإن ذلك يوفر لك نقطة انطلاق جيدة — في خياراتك ولكن أيضًا في دوافعك ونواياك. إنها القرار بالخروج من السرير مبكرًا والذهاب للجري... لكي تكون موجودًا لرؤية أطفالك وهم يكبرون، وليس لتبدو جيدًا في المرآة. قومي بعمل مكياجك لأنه يمنحك الثقة، لأن طقوس وضعه تمثل بعض الوقت الهادئ لنفسك... وليس لتغطية عيوبك. استأجر مدربًا لأنك تريد تعلم انضباط رفع الأثقال أو الملاكمة... وليس لأنك تريد فقط شخصًا يخبرك بما يجب عليك فعله.

تذكر: حاول الرواقيون فصل ما هو تحت سيطرتنا وما ليس كذلك. 

بالطبع، يمكن أن تتداخل أشياء بينك وبين هدفك، لكن لا شيء يمكن أن يمنعك من البدء. لا شيء يمكن أن يمنعك من اتخاذ خيار جميل لنفسك اليوم.

### القاعدة 7: اسأل نفسك باستمرار، "هل هذا ضروري؟"

"اسأل نفسك في كل لحظة، 'هل هذا ضروري؟'" — ماركوس أوريليوس

الآن، وبخلاف أي وقت آخر في الذاكرة الحديثة، نحن مضطرون لإعادة تقييم الأمور. ننظر إلى وظائفنا، إلى مالنا، إلى الأماكن التي نعيش فيها. نتأمل في العديد من الأنظمة التي تم إنشاؤها، سواء كانت حكومية أو ثقافية أو عائلية. نحن مضطرون لطرح أسئلة حول سبب كونها كما هي، وكيف صمدت تحت الضغط الهائل والإجهاد الناتج عن هذه الجائحة العالمية.

يمكنك أن تتخيل ماركوس أوريليوس وهو يقوم ببعض من ذلك بنفسه. فقد عانى هو أيضًا من وباء، وكان مضطرًا لقضاء سنوات بعيدًا عن روما مع الجيش. هناك، في خيمته، جلس مع دفتر ملاحظاته — الصفحات التي ستصبح "تأملات" — وتحدث مع نفسه.

أحد أفضل المقاطع التي بقيت لنا ويستحق تطبيقه في حياتنا الآن تحت نفس الضغط وعدم اليقين هو: 

"معظم ما نقوله ونفعله ليس ضروريًا"، كما كتب. "إذا تمكنت من القضاء عليه، ستحصل على مزيد من الوقت، ومزيد من الهدوء. اسأل نفسك في كل لحظة، 'هل هذا ضروري؟'"

لم يكن هناك وقت أفضل للمرور عبر حياتك وسؤال نفسك عن جميع الأشياء التي تفعلها وتقولها وتفكر فيها، "هل هذا ضروري؟" "هل هذا أساسي؟" "لماذا أفعله؟" "ماذا سيحدث إذا غيرت ذلك؟"

هذه هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على نفسك، كل يوم، في كل لحظة. 

مدى أو قلة العمل الذي تقوم به. مكان إقامتك. كيف تبدو علاقتك الزوجية أو علاقاتك. السياسات السياسية التي تدعمها. ماذا تنفق من المال. ما هي أهدافك. كيفية ترتيب جدولك. الأشياء التي تشغل حيزًا في درج المهملات... أو الأفكار التي تدور في ذهنك.

معظم ما نقوم به ليس ضروريًا. معظم ذلك سلوكي أو تم فرضه علينا من قبل شخص آخر. معظم ذلك ليس في الحقيقة يعمل لصالحنا. قد نكون أفضل وأكثر سعادة إذا قمنا بالتغيير.

لذا تذكر نصيحة ماركوس: "إذا كنت تبحث عن الهدوء، افعل أقل."

### القاعدة 8: أحب مصيرك

"لا تسعى لجعل الأحداث تحدث كما تريدها، بل بدلاً من ذلك، ارغب في حدوثها، وستسير حياتك بشكل جيد." — إبيكتتوس

وصف الفيلسوف الألماني العظيم فريدريش نيتشه صيغة عظمته البشرية بـ "أمار فاتي" — حب المصير. "أن لا يريد المرء شيئًا مختلفًا، لا في المستقبل، ولا في الماضي، ولا في الأبدية. ليس مجرد تحمل ما هو ضروري، ولا حتى إخفاؤه... بل حبه."

لم يكن الرواقيون فقط على دراية بهذا الموقف، بل احتضنوه أيضًا. قبل ألفي عام، قال ماركوس أوريليوس: "النار المشتعلة تصنع اللهب والسطوع من كل ما يُلقى فيها."

الأمور تسير بشكل خاطئ. إنها حقيقة من حقائق الحياة. كما قال سينيكا، الحظ يتصرف كما يشاء. كانت حياته الخاصة دليلًا على ذلك. أزمة صحية عرقلت مسيرته المهنية. نفيه إمبراطور. كافح للعودة... ليحدث ذلك مرة أخرى.

كان معظم هذا خارج سيطرة سينيكا. الجزء الوحيد الذي كان تحت تصرفه هو كيف اختار أن يرى هذه الأحداث، وماذا اختار أن يفعل بها. اختار أن يراها شيئًا جيدًا. اختار أن يستخدمها. اختار أن يصبغ هذه الأحداث بلونه الخاص.

يوضح جوكو ويلينك في خطابه الشهير كيف يمكننا رؤية كل ما يحدث لنا على أنه جيد. 

أوه، تم إلغاء المهمة؟ جيد... يمكننا التركيز على مهمة أخرى.

لم نحصل على المعدات عالية السرعة التي أردناها؟ جيد... يمكننا أن نبقي الأمر بسيطًا.

لم نحصل على الترقية؟ جيد... مزيد من الوقت للتحسن.

لم نحصل على التمويل؟ جيد... نمتلك المزيد من الشركة.

لم نحصل على الوظيفة التي أردناها؟ جيد... اخرج، اكتسب المزيد من الخبرة، وابنِ سيرة ذاتية أفضل.

أصبت؟ جيد... كنت بحاجة إلى استراحة من التدريب.

تم هزيمتك؟ جيد... من الأفضل أن يتم هزيمتك في التدريب بدلاً من الشارع.

تعرضت للهزيمة؟ جيد... تعلمنا.

مشكلات غير متوقعة؟ جيد... علينا أن نجد حلولًا.

هذه هي وصفة الرواقيين. إنها أيضًا وصفة للقيادة، ولروح المبادرة، وللقدرة على التحمل.

تلقى الحياة تحديات. أنت من يقرر الاستسلام وتركها تدفنك، أو أن تستفيد منها. أنت من يقرر ما إذا كنت ستدفن رأسك في الرمال وتأمل أن تختفي، أو أن تواجهها بشجاعة—بغض النظر عن مدى سوء الوضع—وتقول: "جيد."

هذه هي خياراتك. واختيار الصحيح، واختيار رؤية الأشياء السيئة على أنها جيدة في النهاية، هو كل ما يمكنك فعله. إنه ما يجب عليك فعله. لأن الناس يعتمدون عليك. لأنك تؤمن بقدرتك على جعل الأمور جيدة. لأن لديك حياة واحدة لتعيشها.

### القاعدة 9: تحدث مع الأموات

كان مؤسس الفلسفة الرواقية، زينو، شابًا عندما تلقى نصيحة غامضة. قال له العراف: "لكي تعيش أفضل حياة، يجب أن تتحدث مع الأموات."

ماذا يعني ذلك؟ هل يتحدث مع الأشباح والأرواح؟ هل يقضي الوقت في الدردشة في مقبرة؟

بالطبع لا. كان العراف يتحدث عن القراءة. لأنه من خلال الكتب نتحدث حقًا مع الأشخاص الذين لم يعودوا معنا. قد تكون أجسادهم متعفنة في الأرض، أو قد تحولت إلى غبار منذ زمن بعيد، لكن في صفحات الكتاب، هم أحياء وبصحة جيدة.

كان هاري ترومان واحدًا من أعظم القراء الذين شغلوا البيت الأبيض. كما لاحظ صديق له، بالنسبة لهاري "كانت التاريخ هو الرجال الذين صنعوه، وكان يتحدث عن ماركوس أوريليوس أو هنري نافار أو توماس جيفرسون أو أندي جاكسون كما لو كانوا أصدقاء وجيران يتحدث معهم مؤخرًا عن شؤون اليوم."

عندما قال ترومان إن "ليس كل القراء هم قادة، ولكن كل القادة هم قراء"، شعرنا وكأنه يتحدث إلينا. بنينا تحدي "اقرأ لتقود" من خلال "ديلي ستويك" بناءً على هذه النصيحة منه، كما لو كان لا يزال هنا، وليس ميتًا منذ ما يقرب من خمسين عامًا. هذه هي جمال وقوة الكتب—يمكنها إحياء الماضي، ويمكنها، كما قال سينيكا، ضم جميع العصور إلى عصرنا الخاص.

يمكنك أن تضع نفسك في نفس الغرفة مع لينكولن. يمكنك الدردشة مع شكسبير. يمكنك أن تستلهم من بورشيا كاتو. القيام بذلك ليس مخيفًا، بل العكس تمامًا. إنه مطمئن للغاية، لأنه يعني أن لديك وصولاً دائمًا إلى أذكى الرجال والنساء الذين عاشوا على الإطلاق.

كما أنها فرصة رائعة للتعلم. لطرح الأسئلة. لتلقي التعليم. إذا كان هناك أي شيء مخيف في هذا، فهو أن ملايين الناس يرفضون القيام بذلك كل يوم، يومًا بعد يوم، لبقية حياتهم الطبيعية. يرفضون هذه القوة الخارقة. يختارون أن يكونوا أميين. يتجاهلون الأموات، ويختارون الاستماع إلى الأصوات المتحدثة على التلفاز وخلاصة تويتر الخاصة بهم.

كن ذكيًا، كن شجاعًا، وتحدث مع الأموات.

### القاعدة 10: كن صارمًا مع نفسك ومتفهماً للآخرين

"كن متسامحًا مع الآخرين وصارمًا مع نفسك." — ماركوس أوريليوس

كان كاتو يكره الترف. كان يكره البذخ. كان يعتقد أن الاستسلام لمثل هذه الأمور هو ضعف وغباء. وماذا كان يعتقد كاتو عن أخيه الذي كان أقل صرامة في هذه الأمور؟ كان يحبه. في الواقع، كان يعبده.

من المهم أن نتذكر: الرواقيون لديهم معايير صارمة. لدينا آراء قوية حول ما هو صحيح وما ليس كذلك. لكن… وهذه نقطة كبيرة… يجب أن نكون متفهمين ومتسامحين مع أولئك الذين، كما كتب ماركوس أوريليوس، تم قطعهم عن الحقيقة. هذه الملاحظة من سيرة ماركوس أوريليوس الأكثر تفكيرًا، التي كتبها إرنست رينان، تشرح الطريقة الصحيحة للقيام بذلك:

"قد تكون عواقب الفلسفة المتشددة قد أنتجت صلابة وشدة. لكن هنا كانت طبيعة ماركوس أوريليوس النادرة في الطيبة تضيء في كل سطوعها. كانت شدته محصورة فقط في نفسه."

هذه هي المفتاح بالضبط. معاييرك هي لك.

كانت قاعدة ماركوس هي أن يكون صارمًا مع نفسه ومتسامحًا مع الآخرين. هذا هو الخط الذي سار عليه كاتو مع أخيه. هذا ما يجب أن نفهمه مع الأشخاص الذين، في عالم اليوم، يعيشون بطريقة غير رواقية.

بالطبع، هناك عواقب لأفعالهم (خاصة عندما تكون تلك الأفعال أو الخيارات غير عادلة)، لكننا لا نحتاج إلى طردهم من حياتنا أو اعتبارهم بلا قيمة أو فظيعين. يمكننا أن نتفاعل معهم. يمكننا رؤيتهم في عيد الميلاد. يمكننا أن ندعهم يدخلون حياتنا بطريقة آمنة أو تحترم حدودنا. يمكننا أن نقبل أن الناس يمكن أن يروا الأمور بشكل مختلف وأن نتركهم يعيشون كما يرغبون (طالما أن تلك الخيارات لا تضر الآخرين).

يمكننا، للاستعانة بتعبير قديم، أن نكره الخطيئة بينما نحب الخاطئ. لأن ما يفعلونه، وكيف يؤثرون، ليس بيدنا. الخير الذي نختار أن نراه فيهم؟ هذا تحت سيطرتنا.

### القاعدة 11: قلب العقبات رأسًا على عقب

"قدرتنا الداخلية، عندما تطيع الطبيعة، تتفاعل مع الأحداث بتكييف نفسها مع ما تواجهه—مع ما هو ممكن. إنها لا تحتاج إلى مادة معينة. تسعى نحو أهدافها حسب الظروف؛ إنها تحول العقبات إلى وقود. كما أن النار تلتهم ما كان سيطفئ الشمعة. ما يُرمى فوق اللهب يُمتص ويُستهلك من قبله—ويجعل النار تشتعل أعلى." — ماركوس أوريليوس

يمكن أن تسير في الحياة مبتعدًا عن الأشياء الصعبة. يمكنك أن تغلق عينيك وآذانك على ما هو غير سار. يمكنك أن تأخذ الطريق السهل، متجنبًا الصعوبات كلما كان ذلك ممكنًا. الطريقة الأخرى هي الطريقة الرواقيّة—وهي لا تتعلق فقط بعدم تجنب المشاق، بل بالبحث عنها بنشاط.

في رواية "مذكرات هادريان"، تكتب مارغريت يورسنار عن هادريان وهو يكتب إلى الشاب ماركوس أوريليوس حول فلسفته في التعلم والاستفادة من كل صعوبات الحياة. "كلما كان هناك شيء ينفرني," يقول، "جعلته موضوع دراسة، مجبرًا نفسي ببراعة على استخراج دافع للاستمتاع منه. إذا واجهت شيئًا غير متوقع أو سببًا قريبًا لليأس، مثل كمين أو عاصفة في البحر، بعد اتخاذ جميع التدابير لسلامة الآخرين، سعيّت لاستقبال هذا الخطر، لأفرح بما يجلبه لي من جديد وغير متوقع، وهكذا، دون صدمة، تم دمج الكمين أو العاصفة في خططي أو أفكاري. حتى في خضم أسوأ كارثة لي، رأيت لحظة عندما قلل التعب من بعض رعب التجربة، وعندما جعلت الهزيمة شيئًا خاصًا بي برغبتي في قبولها."

بالطبع، هذا خيال، لذا لم يقل هادريان مثل هذا الكلام. لكن من الواضح أن شخصًا ما علم ماركوس درسًا في هذا السياق، لأن "تأملات" مليئة بمثل هذه المقاطع. يكتب ماركوس عن كيف أن النار تحول كل ما يُلقى بها إلى لهب. يقول إن العقبات هي في الحقيقة وقود. "العائق أمام العمل يعزز العمل," يكتب، "ما يقف في الطريق يصبح هو الطريق."

إنها طريقة جميلة للتعامل مع العالم—وفي نهاية المطاف، هي الطريقة الوحيدة المناسبة لأوقاتنا غير القابلة للتنبؤ والمرهقة. خذ شخصًا مثل لورا إنغalls وايلدر، التي عاشت حياة صعبة. من سافانا كانساس إلى الغابات الخلفية في فلوريدا، كانت هي وعائلتها تكافح من أجل الحياة في بعض من أكثر البيئات قسوة على هذا الكوكب. لقد تحملت—وفي النهاية ازدهرت—رغم ذلك، وذلك بفضل تفاؤلها الرواقية. "هناك خير في كل شيء," كتبت لاحقًا، "إذا نظرنا إليه."

تجنب الصعوبة يعني التراجع الكامل عن الحياة. يعني الاختباء في الجهل. والأسوأ من ذلك، سيجعلك هذا عرضة بشكل مريع للأزمات إذا وجدتك. بدلاً من ذلك، يجب أن نسعى—كما قال هادريان—للاحتفاء بالمخاطر. يمكننا أن نفرح بالمفاجآت ونحول الفشل إلى شيء من خلال قرارنا بامتلاكه. يمكننا أن نتعلم من الأمور غير السارة وأن نخفف من نفورنا.

لن يكون ذلك سهلاً. لكن، أليس هذا مناسبًا؟ نحن لسنا جاذبين بطبيعتنا للعقبات… وهذا بالضبط هو السبب في أننا يجب أن نعمل على اكتشاف كيفية الإعجاب بها. هذه هي الطريقة.

### القاعدة 12: تذكر: أنت تموت كل يوم

"هذا هو خطأنا الكبير: أن نعتقد أننا نتطلع نحو الموت. معظم الموت قد مضى بالفعل. أي وقت مضى هو ملك الموت." — سينيكا

من السهل رؤية الموت كشيء يتواجد في المستقبل البعيد. حتى أولئك منا الذين يختارون عدم العيش في إنكار لموتهم يمكن أن نكون مذنبين في ذلك. نفكر في الموت كحدث يحدث لنا. إنه ثابت—سواء كان في التاريخ الذي سيحدث فيه—ونحن نتحرك نحو ذلك، ببطء أو بسرعة، اعتمادًا على أعمارنا وصحتنا.

شعر سينيكا أن هذه هي الطريقة الخاطئة للتفكير، وأنها وجهة نظر خاطئة تمكن العديد من العادات السيئة والعيش السيء. بدلاً من ذلك، قال إن الموت هو عملية—إنه يحدث لنا الآن. نحن نموت كل يوم، قال. حتى أثناء قراءتك لهذا البريد الإلكتروني، يمر الوقت الذي لن تتمكن من استعادته. ذلك الوقت، كما قال، يعود للموت.

قوي، أليس كذلك؟ الموت لا يكمن بعيدًا. إنه معنا الآن. إنه عقرب الثواني على الساعة. إنه غروب الشمس. بينما تتحرك سهم الوقت، يتبع الموت، مُطالبًا بكل لحظة مضت. ماذا ينبغي علينا فعله حيال ذلك؟ الجواب هو: عِش. عِش بينما يمكنك. لا تؤجل شيئًا. لا تترك شيئًا غير مكتمل. اغتنم الفرصة بينما لا تزال تنتمي إلينا.

**تذكر: الموت حتمي.**

### 12 قاعدة (رواقية) للحياة: دليل قديم للحياة الجيدة

1. **عش في الحاضر**  

   "لا تتعجل في المستقبل، بل ركز على ما هو أمامك الآن."

2. **ركز على ما يمكنك التحكم فيه**  

   "الشيء الأساسي في الحياة هو التمييز بين ما هو تحت سيطرتك وما ليس كذلك."

3. **لا تعاني من مخاوف متخيلة**  

   "نحن نعاني أكثر من خيالنا مما نعاني من الواقع."

4. **عامل النجاح والفشل بنفس الطريقة**  

   "لا تتغير قيمتك بسبب النجاح أو الفشل."

5. **قم بعمل واحد كل يوم**  

   "كل يوم، حاول أن تحقق شيئًا يدعمك في مواجهة الصعوبات."

6. **اتخذ خيارات جميلة**  

   "إذا كانت خياراتك جميلة، ستصبح أنت أيضًا جميلًا."

7. **اسأل نفسك، 'هل هذا ضروري؟'**  

   "تجنب التشتت عن طريق تحديد ما هو ضروري في حياتك."

8. **أحب قدرك**  

   "لا تسعَ إلى أن تحدث الأمور كما تريد، بل اقبل ما يحدث."

9. **تحدث مع الأموات**  

   "اقرأ كتب الفلاسفة والكتّاب لتتعلم من حكمتهم."

10. **كن صارمًا مع نفسك ومتسامحًا مع الآخرين**  

    "كن متساهلاً مع عيوب الآخرين، لكن حازمًا مع نفسك."

11. **قم بتحويل العقبات إلى فرص**  

    "ما يعيقك يمكن أن يكون وقودًا لنجاحك."

12. **تذكر: أنت تموت كل يوم**  

    "عش حياتك بالكامل ولا تؤجل الأشياء، لأن كل لحظة ثمينة."