تحصين هالتك من مصاصي الطاقة

 مرحباً، أنا سعيد بوجودك .

هذه تقنيات  رائعة لأي شخص يشعر بتلوث هالته  من ملامسة طاقات أَلْأَخَرِينْ. 

تسمح لك بتجاوز كل الملوثات، و تحصين هالتك من مصاصي الطاقة .

و تعطيك القدرة على تفادي كل تلك المُشَتِّتَاتْ أَلْأُخرى، بما فيها الهالات الملوثة لمصاصي الطاقة .

أَوَّلاً :ضع حدودًا - وحافِظْ عليها.

إحدى أفضل الطرق لحماية طاقتك منَ أَلْأَخَرْ هي التأكد من أَنَّ حدودك واضحة لنفسك ، وكذلك واضحة لأَلْأَخَرِين". 

وتَعْرِفُ إلى أي مدى يمكنك التحمل،  قبل أن تبدأ في الشعور بالإرهاق ، لاكتساب فهم أقوى لحدودك.

 فمن خلال وجود حدودك والتعبير عنها ، يمكنك المساعدة في منع المواقف غير المريحة".

 يمكن أن تبدو هذه الممارسة مختلفة بالنسبة للجميع ، اعتمادًا على الحدود التي يحتاجون إليها.

 قد  لا تقضي الكثير من الوقت مع أشخاص لا تشعر بالرضا معهم ، أو تحد من بعض الأنشطة الاجتماعية التي تجعلك تشعر بالاستنزاف. 

قد لا تكون دائمًا على دراية بمن أو ما الذي يستنزف  الطاقة لديك بشكل لا شعوريِِّ ، وهذا هو السبب في أَنَّ التحقق مع نفسك بانتظامٍ أمر لا بد منه ، كما تقول ليز أندولونج ، أستاذ الريكي في Before Noon .

تقول  أَنَّ

  إحدى أكبر النصائح التي يمكنني مشاركتها هي ملاحظة ما تشعر به ورسم خريطة لطاقتك".

 وتضيف: "الأمر بسيط مثل التوقف مؤقتًا للتحقق من نفسك وفحص جسدك" ، مشيرة إلى أن قضاء بعض الوقت مع نفسك يمنحك الفرصة "لتوضيح ما يمنحك الطاقة و ما يستنفدها".

 بمجرد أن تدرك ذلك ، يمكنك العمل على وضع حدود للحماية من المواقف والأشخاص الذين قد يستنزفونك.

2.اسمح لنفسك بمساحة لإعادة الشحن.

امنح نفسك الوقت والمساحة لإعادة الشحن ، بأي طريقة تكون مناسِبة  لك  أكثر. 

 "بعض الناس يستعيدون طاقتهم في وجود أشخاص آخرين ، والبعض أَلْأَخر  يفعلون ذلك بمفردهم".

 في كثير من الأحيان ، يخرج  الكثيرون بٱستمرار للبحث عن طاقة تغذيهم  دون أن يعرفُو ذلك.

  "عندما تعيد شحن طاقتك ، فإنك تعود إلى المنزل بنفسك ويقل احتمال قيامك باختيارات تستنفد طاقتك".

3. تقنيات التخيل.

التخيل هو تقنية قوية تستخدم غالبًا في التأمل كوسيلة للاسترخاء .

 ولكن ، يمكن أيضًا استخدامه كأداة لإعادة الضبط بعد ملامسة طاقاتْ أَلْأَخَرِين.

 فكرْ في هذه النصيحة على أنها ممارسة جيدة لحماية  طاقتك.

 يقول بيرنشتاين: "أثناء الاستحمام ، تخيلْ أن الماء يزيل كل الطاقة التي جمعتها على مدار اليوم ، ويرسلها إلى البالُوعة ليتم إعادة تدويرها".

 "بعد ذلك ، تخيلْ أن الماء يتدفق فوقك ، ويملأ طاقتك ، ويجعلك محميًا مرة أخرى."

إلى اللقاء يا عزيزي .